Cuộc Sống
  • Game
  • Mẹo Vặt
  • Ẩm Thực
  • Âm Nhạc
  • Phim
  • Sức Khỏe
No Result
View All Result
  • Game
  • Mẹo Vặt
  • Ẩm Thực
  • Âm Nhạc
  • Phim
  • Sức Khỏe
No Result
View All Result
Cuộc Sống
No Result
View All Result

Công thức 3 món salad bổ dưỡng cực dễ làm | Đời sống

admin by admin
25 Tháng Một, 2021
in Ẩm Thực
0
Công thức 3 món salad bổ dưỡng cực dễ làm | Đời sống
Rate this post

Nguyên liệu gồm: 1 chén hạt quinoa (còn gọi là diêm mạch), vài lạng cà chua bi, 2 trái dưa leo, 1 bó ngò rí, 1 củ hành đỏ, 2 trái bắp luộc và 1 trái chanh vàng. Phần nguyên liệu này đủ để làm 6 – 7 phần ăn.

Hạt quinoa có lớp nhựa đắng ở màng ngoài bảo vệ khỏi sự tấn công của sâu bọ, chim chóc nên không cần phải xử lý hóa học trong quá trình trồng trọt và thu hoạch. Quinoa gần như luôn được xem là sản phẩm hữu cơ. Thêm vào đó, quinoa chứa rất thấp calorie và carbohydrate nhưng lại giàu đạm và chất xơ.
Một cốc quinoa có thể cung cấp gấp 2 lần lượng protein và 5 lần chất xơ so với một cốc gạo. Đó là lý do tại sao loại hạt từ vùng Nam Mỹ xa xôi đã dần trở nên phổ biến trong các nhóm người theo chế độ ăn hữu cơ, low-carb và ăn chay trên thế giới.




Công thức 3 món salad  bổ dưỡng cực dễ làm  - ảnh 1

Salad quinoa với trái bơ

Một điều thú vị khác là tính tiện dụng của quinoa. Chỉ một lần nấu chín quinoa, chúng ta có thể sử dụng cho nhiều bữa ăn trong tuần, món chính hay salad ăn kèm đều được. Nhờ đó, giảm được thời gian nấu nướng, lau dọn bếp núc, cũng như hạn chế số lần ra ngoài mua sắm trong thời gian cách ly xã hội.

Cách nấu quinoa rất đơn giản. Ước lượng quinoa cho một phần ăn, sau đó vo sạch với nước lạnh. Đun sôi lượng nước gấp đôi lượng quinoa đã định trong nồi, sau đó cho hạt quinoa vào, tiếp tục nấu lửa vừa cho đến khi hạt bung nở, tắt bếp, đậy nắp nồi lại, để nguội dần.

Trong lúc này, lần lượt chuẩn bị các nguyên liệu còn lại: cắt nhỏ dưa leo, cà chua bi cắt đôi, tách hạt bắp, xắt nhỏ ngò rí và củ hành. Chanh vàng vắt lấy nước pha với 4 muỗng dầu ô liu, nêm vào một nhúm muối, một nhúm tiêu xay để làm nước xốt. Khi quinoa đã nguội, cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào tô. Nếu ăn ngay, cho nước xốt vào trộn đều là dùng được.

Ngoài ra, có thể giữ món salad này trong tủ lạnh, ăn dần trong tuần với các cách thay đổi khẩu vị phong phú như sau: Cắt thêm một trái bơ, cho vào một nắm hạt đậu đỏ tây luộc chín thì món salad trên có vị của ẩm thực Mexico. Một ngày khác, để đổi vị, dùng salad trên như một món ăn kèm thì ướp thêm 2 – 3 miếng lườn gà với dầu ô liu, muối, tiêu, ớt khô paprika và đặc biệt một muỗng hạt thì là gợi lên vị ẩm thực của đất nước Ma Rốc, rồi cho vào lò nướng tầm 30 phút.
Những ngày ở nhà, cách ly xã hội chính là khoảng thời gian thuận tiện để thoải mái cho mình những trải nghiệm mới, nhất là về ẩm thực.


Previous Post

‘Thành phố buồn’ – dấu son trong sự nghiệp Lam Phương

Next Post

Hướng dẫn sửa lỗi laptop không lên nguồn, không lên màn hình đơn giản

admin

admin

Next Post
Hướng dẫn sửa lỗi laptop không lên nguồn, không lên màn hình đơn giản

Hướng dẫn sửa lỗi laptop không lên nguồn, không lên màn hình đơn giản

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Recommended

SunWin – Sân chơi triệu đô mang đến những giây phút giải trí thăng hoa

SunWin – Sân chơi triệu đô mang đến những giây phút giải trí thăng hoa

8 giờ ago
Bigwin99 – Game Bin68 Club – QQ188 – Cơ hội chinh phục giấc mơ làm giàu

Bigwin99 – Game Bin68 Club – QQ188 – Cơ hội chinh phục giấc mơ làm giàu

1 ngày ago

Trending

XRay Texture Pack 1.16.5 – How to Get XRay in Minecraft 1.16.5

1 năm ago

Massage cho gái xinh NHẬT BẢN sướng quá Massage kích dục

1 năm ago

Popular

XRay Texture Pack 1.16.5 – How to Get XRay in Minecraft 1.16.5

1 năm ago

Cách Khắc Phục Các Lỗi Thường Gặp Khi Tạo Server Aternos

1 năm ago

Hướng Dẫn Cách Chơi Chung Bằng Radmin VPN TRONG MINECRAFT| *KHÔNG CẦN ACC PRE 2020

1 năm ago

Matxa yoni dành cho phụ nữ tại nhà , khách sạn_ HCM_Koni Phạm : 0915.275.305

1 năm ago

Hướng dẫn khắc phục lỗi tải file | Trình duyệt Cốc Cốc

1 năm ago

Trang Web Tin Tức Tổng Hợp Chia Sẻ Về Ẩm Thực, Âm Nhạc, Mẹo Vặt, Phim, Sức Khỏe

Category

  • Âm Nhạc
  • Ẩm Thực
  • Chưa được phân loại
  • Game
  • Mẹo Vặt
  • Phim
  • Sức Khỏe

Liên kết

Top 6 game slot đổi thưởng

Nhà cái Sunwin

Sunvn.Vin

Liên hệ: [email protected]

Copyright © 2020, Bản Quyền Thuộc Về CuộcSống.vn

No Result
View All Result
  • Game
  • Mẹo Vặt
  • Ẩm Thực
  • Âm Nhạc
  • Phim
  • Sức Khỏe

Copyright © 2020, Bản Quyền Thuộc Về CuộcSống.vn